ダイエット

【栄養バランス】 不足しがちな栄養素3選

食事療法

【栄養バランス】不足しがちな栄養素3選 

2022/3/1    ,

毎日、食事のことを考えるのって面倒ですよね・・・。 一人暮らしをしていたときは、「カップラーメンでいいか」なんてこともしばしばありました。 栄養素が足りなかろうがお腹いっぱいになればオッケーという世界 ...

病気予防

【ダイエット】運動では痩せないけど隠れた効果とは?

2021/11/19    ,

ダイエットといえばきつい運動を頑張るしかない!と思っていませんか? 実はダイエットの貢献度として、運動はあまり大きくありません。 「え?だったら運動なんてしたくないよ!」と思うかもしれませんが、カロリ ...

病気予防

運動のタイミングで効果を最大限にする方法

2021/11/19    , ,

どうせ運動をするなら、効果が出やすい時にやりたいですよね? コロナ禍での運動不足に、ぜひご活用下さい! 【この記事を書いた人】 理学療法士で、数多くの疾患に携わってきました。 日本心臓リハビリテーショ ...

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