病気予防

  • 【妊婦】踵の痛みを改善する簡単テーピング
    妊娠中期から後期にかけて、胎児の成長に伴い体重が増えてきます。 普段の体重ではクッションとして成立していた踵も、体重が増えるとクッションが潰れてしまって痛みが出ることがしばしばあります。 同じような症 ...
  • 【投資家が知っておきたい】超加工食品と酸化ストレス
    皆様は超加工食品と聞くとどんなものを思い浮かべるでしょうか? 日本の賃金は数十年間横ばいであることに加えて、近年の物価上昇で物の値段も上昇しています。 そんな中、安価で手に入りやすい「超加工食品」が日 ...
  • 【ダイエット】運動では痩せないけど隠れた効果とは?
    ダイエットといえばきつい運動を頑張るしかない!と思っていませんか? 実はダイエットの貢献度として、運動はあまり大きくありません。 「え?だったら運動なんてしたくないよ!」と思うかもしれませんが、カロリ ...
  • 【予防法あり】認知症を発症しやすい人の特徴
    認知症には誰でもなりたくないですよね、、、 最近では、車での逆走やアクセルとブレーキの踏み間違え、高速道路に人が歩いていたなどの徘徊行動が多くのメディアで報道されています。 親族や自分自身がそうならな ...
  • 早歩きは脳卒中のリスクを下げる
    皆さんは周りの人と比べて歩くのは速いですか? 駅など歩いていると、どんどん人に抜かれていってしまう人もいるのではないでしょうか?   今回は日常的な早歩きは脳卒中の発症リスクを下げる効果があ ...
  • 【デスクワーク】座りすぎは危険!
    突然ですが皆さんは1日にどれくらい座っているでしょうか? デスクワークの方でしたら、午前中に3時間、午後に3時間くらいでしょうか?お昼休みも座っていたら+1時間です。 そして休日は、録画しておいた海外 ...
  • 運動のタイミングで効果を最大限にする方法
    どうせ運動をするなら、効果が出やすい時にやりたいですよね? コロナ禍での運動不足に、ぜひご活用下さい! 【この記事を書いた人】 理学療法士で、数多くの疾患に携わってきました。 日本心臓リハビリテーショ ...

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