最新の投稿

食事療法

2022/3/2

【アンチエイジング】かぼちゃのポタージュ

私は毎週、1週間分の家族の食事を休みの日に作り置きをしています。 自分のことはもちろん、妻や子どものことも考え、栄養や健康に良い食事を作るように日々努力をしています。 ここでは、私が調理してきた中で、健康に良いレシピを共有したいと思います♪ また、どんな栄養が摂れるのか、どんな効果が身体に期待できるのかなど、栄養学的な視点も交えながらご紹介するので楽しんで頂けたら幸いです♪ かぼちゃを食べよう!3つの理由 かぼちゃには私たちの体にとって大切な栄養素が詰まっています。 ぜひ取り入れたい食材ですね♪ 活性酸素 ...

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【栄養バランス】 不足しがちな栄養素3選

食事療法

2022/3/1

【栄養バランス】不足しがちな栄養素3選 

毎日、食事のことを考えるのって面倒ですよね・・・。 一人暮らしをしていたときは、「カップラーメンでいいか」なんてこともしばしばありました。 栄養素が足りなかろうがお腹いっぱいになればオッケーという世界観でした・・・笑 しかし子どもが産まれ、年齢も30代になり、「健康」というものに気を遣い始めたお年頃です。 私と同じ境遇の方や、ダイエット中だけど食事のバランスは整えたいと思っている方、何となく日々の体調がすぐれないという方にお役に立てると思います。 今回は、どんな栄養素が不足しやすくて、どんな食べ物で補えば ...

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リハビリテーション

2022/2/2

【理学療法士の転職】転職後1ヶ月で思うこと3選

私は理学療法士として勤務して9年目です。 ライフイベントの都合で、9年間勤めた病院を退職し、県外の病院へ転職しました。 中途採用で、なるべく早く来てほしいということで、4月入職ではなく、1月から入職しました。 今回は、中堅理学療法士が転職後1ヶ月で思うこと、感じたことなどを共有できればと思います。 ピカ 20代後半から30代にかけて、ずっとこの職場にいて良いのかなぁと考える方も多いと思います。ぜひ、私の経験を参考にしていただけたら幸いです♪ 転職関連の記事は他にもあるので参考にしてください♪ 人間関係は小 ...

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食事療法

2022/3/2

【美肌効果】トマトたっぷり無水カレー

ピカ 自称料理男子のピカです♪ 私は毎週、1週間分の家族の食事を休みの日に作り置きをしています。 自分のことはもちろん、妻や子どものことも考え、栄養や健康に良い食事を作るように日々努力をしています。 ここでは、私が調理してきた中で、健康に良いレシピを共有したいと思います♪ また、どんな栄養が摂れるのか、どんな効果が身体に期待できるのかなど、栄養学的な視点も交えながらご紹介するので楽しんで頂けたら幸いです♪ ピカ こんな感じで作り置きしていま〜す! トマトを食べよう! トマトにはたくさんの栄養素が含まれてお ...

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その他

2022/1/28

【生活改善】ソフトバンクエアーの不満点&解約の罠 2年使用者レビュー

こんにちは、ピカです。 この度、転居を機にインターネットを「SoftBank Air(ソフトバンクエアー)」から「スマート光」へ変更しました。 ソフトバンクエアーもそこそこ活躍はしてくれていましたが、不満な点もあり今回「スマート光」へ移行させていただきました。 その結果、、、大満足!! 今回はソフトバンクエアーを解約した理由と解約時に罠?がありましたので共有したいと思います。 ソフトバンクエアーの利点 2年前にソフトバンクエアーを契約したわけですが、当時は利点もありました。 コンセントにさすだけでWi-F ...

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病気予防

2021/12/30

【妊婦】踵の痛みを改善する簡単テーピング

妊娠中期から後期にかけて、胎児の成長に伴い体重が増えてきます。 普段の体重ではクッションとして成立していた踵も、体重が増えるとクッションが潰れてしまって痛みが出ることがしばしばあります。 同じような症状は、ジャンプを頻回に行うバレーボール選手やバスケットボール選手などのスポーツ選手にもみられることがあります。 現在、妻が妊娠中で、「立った時や歩くときに踵が痛い」と相談がありました。 理学療法士であるピカは、普段患者さんに行っているようなテーピングをすると「痛みがなくなった!」と言ってもらえたのでぜひ共有し ...

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リハビリテーション

2021/11/22

【転職&実体験】準備しておくべき面接質問12選 回答例付き

私は9年間勤務した急性期病院を退職し、ライフイベントの都合で転職を決意しました。 転職自体初めての経験だったので、いろいろな本を見たり、転職サイトなどを利用したりとかなりの時間を費やしました・・・ ここでは貴重な時間を無駄にしないために、面接はこれだけ準備しておけば大丈夫!という項目と私が面接前に用意しておいた回答例文をご紹介したいと思います。 ピカ 実際に面接で聞かれた内容などもご紹介できればと思います! ちなみに私が転職しようとした病院は、新卒と中途の募集をしており、募集人数は若干名(PT・OT・ST ...

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リハビリテーション

2021/11/19

【転職&実体験】第一志望に内定もらった履歴書公開

私は9年間勤務した急性期病院を退職し、ライフイベントの都合で転職を決意しました。 転職自体初めての経験だったので、いろいろな本を見たり、転職サイトを利用したりとかなりの時間を費やしました・・・ 結果、第一志望の病院に内定をいただくことが出来たのでよかったのですが。 その中でも時間がかかったのが、履歴書の作成でした。 ここでは、様々な本やサイトを見て熟考を重ね、第一志望の病院に内定をいただけた履歴書を公開します。 工夫した点や注意した点なども合わせてお伝えしたいと思いますので、履歴書でどんなことを書けば良い ...

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記事一覧

病気予防

病気予防

【妊婦】踵の痛みを改善する簡単テーピング

妊娠中期から後期にかけて、胎児の成長に伴い体重が増えてきます。 普段の体重ではクッションとして成立していた踵も、体重が増えるとクッションが潰れてしまって痛みが出ることがしばしばあります。 同じような症 ...

病気予防

【投資家が知っておきたい】超加工食品と酸化ストレス

皆様は超加工食品と聞くとどんなものを思い浮かべるでしょうか? 日本の賃金は数十年間横ばいであることに加えて、近年の物価上昇で物の値段も上昇しています。 そんな中、安価で手に入りやすい「超加工食品」が日 ...

病気予防

【ダイエット】運動では痩せないけど隠れた効果とは?

ダイエットといえばきつい運動を頑張るしかない!と思っていませんか? 実はダイエットの貢献度として、運動はあまり大きくありません。 「え?だったら運動なんてしたくないよ!」と思うかもしれませんが、カロリ ...

病気予防

【予防法あり】認知症を発症しやすい人の特徴

認知症には誰でもなりたくないですよね、、、 最近では、車での逆走やアクセルとブレーキの踏み間違え、高速道路に人が歩いていたなどの徘徊行動が多くのメディアで報道されています。 親族や自分自身がそうならな ...

リハビリテーション

リハビリテーション

【理学療法士の転職】転職後1ヶ月で思うこと3選

私は理学療法士として勤務して9年目です。 ライフイベントの都合で、9年間勤めた病院を退職し、県外の病院へ転職しました。 中途採用で、なるべく早く来てほしいということで、4月入職ではなく、1月から入職し ...

リハビリテーション

【転職&実体験】準備しておくべき面接質問12選 回答例付き

私は9年間勤務した急性期病院を退職し、ライフイベントの都合で転職を決意しました。 転職自体初めての経験だったので、いろいろな本を見たり、転職サイトなどを利用したりとかなりの時間を費やしました・・・ こ ...

リハビリテーション

【転職&実体験】第一志望に内定もらった履歴書公開

私は9年間勤務した急性期病院を退職し、ライフイベントの都合で転職を決意しました。 転職自体初めての経験だったので、いろいろな本を見たり、転職サイトを利用したりとかなりの時間を費やしました・・・ 結果、 ...

リハビリテーション

【実体験】中堅理学療法士の転職活動に重要な3つの準備

私は現在理学療法士9年目で、病床数800床程度の急性期病院に勤務しています。 現在の職場には特に大きな不満はなかったのですが(小さいものならある?)、ライフイベントの変化により転職活動を開始しました。 ...

食事療法

食事療法

【アンチエイジング】かぼちゃのポタージュ

私は毎週、1週間分の家族の食事を休みの日に作り置きをしています。 自分のことはもちろん、妻や子どものことも考え、栄養や健康に良い食事を作るように日々努力をしています。 ここでは、私が調理してきた中で、 ...

【栄養バランス】 不足しがちな栄養素3選

食事療法

【栄養バランス】不足しがちな栄養素3選 

毎日、食事のことを考えるのって面倒ですよね・・・。 一人暮らしをしていたときは、「カップラーメンでいいか」なんてこともしばしばありました。 栄養素が足りなかろうがお腹いっぱいになればオッケーという世界 ...

食事療法

【美肌効果】トマトたっぷり無水カレー

ピカ 自称料理男子のピカです♪ 私は毎週、1週間分の家族の食事を休みの日に作り置きをしています。 自分のことはもちろん、妻や子どものことも考え、栄養や健康に良い食事を作るように日々努力をしています。 ...

野菜の摂取量と医療費は関係する

食事療法

野菜を食べないと医療費が増える?!

野菜はたくさん食べるといい。何度見聞きしたことでしょうか。 1日の目標野菜摂取量は350〜400gと言われています。 小鉢2品(約70g×2=140g)を毎食食べると達成される量です。 そんなに野菜ば ...

プロフィール

ピカ

30代子持ちの理学療法士
心臓リハビリ、運動器リハビリ、栄養療法の治療に従事
根拠のある治療がしたくて日々奮闘中
知識がないために病気になってしまう人を減らしたい!
1日1%生活習慣を変えれば病気は防げる!そんな思い綴るブログ
趣味は筋トレ|お金のお勉強|コーヒー

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